Performance
Lab
Palautuminen ei ole tauko valmennuksesta.
Se on osa sitä.
Performance Lab
Performance Lab tuo valmennukseen viisi menetelmää palautumisen, vireystilan ja hermoston säätelyn tueksi.
Kun kuormaa tulee jatkuvasti, palautumisesta pitää tehdä yhtä suunnitelmallista kuin harjoittelusta. Performance Lab tekee palautumisesta ohjatun prosessin, ei satunnaisen yrityksen rauhoittua kiireen keskellä.
Menetelmiä käytetään protokollissa, jotka rakennetaan asiakkaan tavoitteen mukaan. Laite ei johda prosessia. Tavoite johtaa.
Menetelmät
CTN LedPro
Punavalohoito. Käytetään harjoituskuorman, kilpailukauden ja palautumisrutiinien tukena.
CTN OxyPro
Mieto ylipainehappi. Käytetään rauhalliseen palautumishetkeen, hengityksen tasaamiseen ja palautumisprotokollien osana.
Nurosym
Transkutaaninen vagushermon stimulaatio. Käytetään protokollissa, joissa tavoitteena on rauhoittuminen, vireystilan laskeminen ja autonomisen hermoston säätelyn tukeminen.
Muse S Athena
EEG-pohjainen biofeedback. Tekee mentaalisesta harjoittelusta konkreettista mittaamalla keskittymistä, rauhoittumista ja palautumista.
Neurosonic Serene
Matalataajuinen värähtely. Rakentaa siirtymän kuormituksesta palautumiseen.
Performance Lab
Miten menetelmiä käytetään
Performance Lab ei ole irrallinen elämys eikä erillinen lisäpalvelu. Se on työkalu, joka liitetään valmennusprosessiin.
Yhdelle asiakkaalle protokolla rakennetaan harjoituskuormasta palautumiseen. Toiselle kilpailua edeltävään vireeseen. Kolmannelle iltarutiiniin, joka katkaisee kuormittavan päivän. Neljännelle mentaalisen harjoittelun mittaamiseen.
Menetelmä valitaan aina tavoitteen mukaan.
Pääsy
Performance Lab on käytössä Action- ja Elite-valmennuksissa, Women’s Wellbeing Days -jäsenyydessä ja yritysohjelmissa. Yksittäisiä käyntejä ei myydä erikseen.
Teknologiat
CTN Cryotech Nordic, Nurosym, Muse ja Neurosonic. Menetelmät on valittu tutkittujen mekanismien ja käytännön valmennustarpeen pohjalta.
Tutkimusnäyttö
Performance Labin menetelmät
Valittu tutkittujen mekanismien pohjalta.
Periaate
Laite ei tee asiakkaasta parempaa. Toistettu protokolla osana valmennusta tekee.
Siksi menetelmät valitaan tavoitteen mukaan, ei laitteen mukaan. Tälle sivulle on koottu keskeinen tutkimustausta menetelmistä, joita käytämme Performance Labissa.
Tutkimusnäyttö kertoo mekanismeista ja sovelluskohteista. Valmennuksessa ratkaisevaa on se, miten menetelmä liitetään asiakkaan kokonaisuuteen.
Periaate
- Fotobiomodulaatio
- Mieto ylipainehappi
- Vagushermon stimulaatio
- EEG-biofeedback
- Matalataajuinen värähtely
Ferraresi C, Huang YY, Hamblin MR. Photobiomodulation in human muscle tissue: an advantage in sports performance?Photochemical & Photobiological Sciences, 2016. [PMC5167494]
Ferraresi C, et al. Light-emitting diode therapy before matches prevents increase in creatine kinase with a light dose response in volleyball players. Lasers in Medical Science, 2015. PMID: 25722067.
Borsa PA, Larkin KA, True JM. Does phototherapy enhance skeletal muscle contractile function and postexercise recovery? Journal of Athletic Training, 2013. [PMC3554033]
Tripodi N, et al. The effect of low-level red and near-infrared photobiomodulation on pain and function in tendinopathy.BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation, 2021. [PMC8364035]
Marcinkowska AB, et al. Impact of Hyperbaric Oxygen Therapy on Cognitive Functions: a Systematic Review.Neuropsychology Review, 2022. [PMC8888529]
Chen Y, et al. Hyperbaric oxygen therapy promotes consciousness, cognitive function, and prognosis recovery in patients following traumatic brain injury. Frontiers in Neurology, 2022. [PMC9402226]
Hadanny A, et al. Hyperbaric oxygen therapy in children with post-concussion syndrome improves cognitive and behavioral function. Scientific Reports, 2022. [PMC9508089]
Geng D, et al. The effect of transcutaneous auricular vagus nerve stimulation on heart rate variability in healthy young people. Frontiers in Neuroscience, 2022. [PMC8830655]
Corrêa FI, et al. Transcutaneous auricular vagus nerve stimulation improves inflammation but does not interfere with cardiac modulation in COVID-19 patients. Life, 2022. [PMC9604701]
Ylikoski J, et al. Stress and tinnitus: transcutaneous auricular vagal nerve stimulation attenuates tinnitus-triggered stress reaction. Frontiers in Human Neuroscience, 2020. [PMC7527536]
Cheng MY, et al. Evaluating EEG neurofeedback in sport psychology: a systematic review of RCT studies. Frontiers in Psychology, 2024. [PMC11328324]
Yu CL, et al. The Effect of EEG Neurofeedback Training on Sport Performance: A Systematic Review and Meta-Analysis.Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 2025. [PMC12019780]
Heart rate variability response to low-frequency sound vibrations in regularly active male subjects. Frontiers in Sports and Active Living, 2025. [PMC12245670]
Sá-Caputo D, et al. Effects of whole-body vibration exercises on parameters related to the sleep quality in metabolic syndrome individuals. Applied Sciences, 2019.